Idag


Mina nya easytoneskor (ni vet dom man får snygg rumpa osv av) som jag fick av mina kära morföräldrar i julklapp åkte idag på och jag gick ut på en rask promenad i femtio minuter med min hund. Skorna satt perfekt och man kände, speciellt i uppförsbackarna, hur det tog extra i ben och rumpa. Härligt!

Perfekt med dessa skor när man vill ut och röra på sig men inte känner sig tillräckligt motiverad för en springtur.


Dagen ägnas åt lite måsten, så som att motionera - check!, uppdatera bloggen - check!, och städa på rummet. Och just det, vinna några games på wordfeud såklart.
Puss och kram!

lite mindre deprimerad

Idag har jag varit / är deprimerad. Känner inget behov av att ge er deppiga inlägg och dra ner er också, haha. Så istället ska jag ge er bra tips på saker som man mår lite bättre av. Sånt som jag själv gjort idag.

- Julfika. Koka glögg, ät en lussebulle!

- Rita! Ett av dom bästa sätten, enligt mig, att få ut lite känslor ur kroppen.

- Gör en spellista med låtar som får dig att må bra. Eller låtar som du kan ligga och gråta till och på så sätt må bättre efteråt av. Jag har just gjort en Justin Bieber lista som ska få upp mitt humör lite! När jag är arg brukar jag lyssna på skrillex på riktig hög volym.

- Om du har ett mysigt husdjur så kramas med det. Det första jag gjorde när jag kom hem från skolan idag var att lägga mig på golvet bredvid min hund Märta och gråta ut och mumla lite om allt som känns jobbigt. Hon förstod, hon tröstade och hon var varm, mjuk och gosig. Det hjälper! Annars får du kramas med en kompis, mamma, gosedjur, kudde, morfar eller vem du än vill. Kramar hjälper!



Ta hand om er! Puss och kram


tyckte jag såg lite ledsen ut på bilden, passande till inlägget liksom.. hehe

danshelg

Fredag - Träning samt genrep.
Lördag - "Knatteshow", genrep och kvällsshow.
Söndag - Kvällsshow.
En rolig helg med massor av träning, dans, svett och adrenalin. Woho!

att springa ute i friska luften

Var ute och sprang, 7 kilometer vilket tog exaaakt 41,01 minuter. Bra jobbat Klaris!

Skrev jag just "Bra jobbat Klaris!"? Alltså berömde mig själv, i tredje person? Och kallade mig själv för Klaris? Nej fysjutton så töntigt. Aldrig med, Klaris! (hehe)

I alla fall, skönt med träning, och lägger man ihop detta med de cirka två km jag sprang tidigare idag så har jag sprungit ungefär 9 kilometer idag. Lite mindre tror jag dock, men ändå good work.

Att springa i ute friska luften var skönt och bra, alltså får det fyra av fem brödtoasters. Kanonkul!





x 2

Tog en minilöprunda med Märta-hunden.
Tretton minuter var vi ute. Nu sitter jag och läser massa träningsbloggar och blir så himla taggad! Så eftersom träningskläderna fortfarande är på går jag nu ut för en mer ordentlig runda, känner för att springa snabbare och längre. Åh vad härligt!
Istället för att fasta vid datorn går jag nu alltså ut för min andra löprunda under loppet av en timme, hm? Men tro mig, den första räknas knappt!



torsdagspass

En och en halv timmes ragga-dancehall och en fem kilometer lång springtur hem. Bra jobbat Klara!


hurtklara

Herregud så hurtig jag har varit idag.

12.00 - 5.5 kilometers löpning
17.10 en timmes balett
20.00 1,15 timmes discoträning.

Men det behövdes efter denna helg haha, riktig mathelg har det varit. Massor av gott och onyttigt.

Snacka om att jag kommer somna gott ikväll, helt slut!


5,5 km



Idag har jag sprungit ett lopp! 5,5 km terräng i Sundborn, det så kallade träflaskloppet.
Det var sjukt jobbigt, backe upp och backe ner. Inte en enkel bana direkt. Men jag är nöjd, gjorde det bra. Och framförallt så ser jag detta som ett riktigt bra träningspass.

Ett tips till er som vill komma igång och träna hårdare är att anmäla er till ett lopp.
Att ha ett kortsiktigt mål några månader framåt är ett perfekt sätt att komma igång eftersom man blir motiverad till att träna. Jag ska springa ett lopp igen om tre veckor, bra motivation och loppet i sig också bra träning.


det där med dans


onödig bild, fick vara med för att jag såg brun ut. och för att min höger hand såg jättestor ut!!

wow den där klara har verkligen blondt, liksom levande, drömhår..

och shit... kolla vad långt det är.. omg.

Tyckte bilderna var lite.. Dansiga? Så dom fick vara med. Tråkigt med ett bildlöst inlägg.

Jo. Det där med dans!
Den här terminen var det meningen att jag bara skulle dansa tre olika danser, alltså bara dansa tre gånger i veckan. Kändes sådär. Men ändå bra eftersom jag vill hinna med annat osv osv. Men idag när vi skulle betala danserna slutade det ändå med två danser till. Så nu blev det fem danser den här terminen igen. Fytusan, det känns ju skitbra!!!

Måndag: Modern dans
Tisdag: Jazz/show
Torsdag: Ragga dancehall
Söndag: Klassisk balett och sedan disco.

Nu blev det ju sådär mycket ändå.. Men vet ni vad. Träning och då speciellt dans är det roligaste jag vet, lika bra att köra på. Åh vad taggad jag är för den här terminen nu!

Träningsupdate/två små grisar

Igår balett och senare disco.
Idag ska det bli femkilometersspåret med Felicia.
Älskar träning!


I övrigt saknar jag min syster!


sushi





Igår åt jag sushi till middag, åh vad det är gott och fräsht! Och fint.
I morse var jag uppe med tuppen innan tio för att måla om en byrå till rummet, nu ska den torka och sedan målas igen i morgon. Det här blir så bra så bra.

GO GO




från igår

Sista lektionen idag var idrott. Skulle göra något löptest så sprang i cirka tio minuter och sen fick vi sluta. Eftersom jag ändå hade träningskläderna på mig stack jag ut och sprang tjugominuter när jag kom hem. Skulle ändå ut med Märta. Så idag blev det sammanlagt trettio minuters work out! Go go!

träning ja

Gjorde en supergod sallad till middag! Ska snart ut och gå med mamma i skogen, övningsköra bil och sedan springa. Torsdag idag och inte tränat sen i söndags, inte bra alls. Men har varit trött, och tänker inte bortförklara mig, men det var skönt att vila.


Img0023lx_large

Tumblr_la1jlekikb1qzt8yio1_500_large_large
weheartit.com

en yogagudinna!

Började dagen med en och en halv timmes yoga, wow viliken skön start på dagen. Rekommenderas. Nu känner jag mig mjuk i hela kroppen och kan numera göra bland annat såhär...


ett två tre







Sport BH från H&M
Hotpants oldies från Topshop

Hoppbilder kanske blir en tradition i träningsinläggen? Passar så bra ju...

Dagens träning blev samma runda som igår på trettio minuter och även lite styrka efter. Inte mycket bara lite situps och stretch, bättre än inget! Skönt. Nu är det middag. Sista middagen med syrran i huset...

just nu:



Trettio minuters löpning med syrran avklarat. HÄRLIGT. Nu väntar mat. HÄRLIGT.

Söndag







Vilken skön dag jag haft idag!
Släkten här på god lunch efter det körde jag på hemmaspa och beslag tog badrummet någon timme. Eldade eteriskaoljor och satte på en skön spotifylista. Stod länge i duschen, använde peeling från Make Up store och lade ansiktsmask.

Nu på kvällen var jag och Felicia ut på en powerwalk i en timme. Vad bra jag mår nu! Ska sova i tid, kanske se någon film. Verkligen redo för skola igen!

Lunchtips

Har tipsat om denna mat förut men åt det här om dagen och tog lite bilder, så kan lika gärna tipsa igen! Det är så bra mat ju, gott, nyttigt och lätt att laga.

Skär dom grönsaker du vill ha, t.ex. vitkål, squash, tomat, kålrot eller vad det nu heter, morötter. Lägg grönsakerna i en plåt som du smörjt med lite olivolja, droppa även olivolja över grönsakerna och salta. Låt vara i ugnen i jag vet inte, kanske 20 minuter? Ta ut och känn med en sticka om dom är mjuka då och då.

Om det ska vara ännu godare så lägg mozarella över visa av grönsakerna, om du har tomat så är det perfekt! Mums.






mozarella på squashen


SMAKLIG MÅLTID / Klara "Gordon" Ramsay

träningsupdate

Efter promenaden kom energin tillbaka - så det blev en springtur ändå.
Trettiofem minuter i högt tempo med syrran, riktigt jobbigt var det!! Och åh vad bra man mår efter ett träningspass..! Nu ska jag dricka en stor kopp te.


mamma och ottilia

en pw är bättre

Blir så trött av att jobba! Det är ett riktigt hårdjobb; bära stenar, hämta grus, gräva hål, bära tunga saker, känna sig allmänt som en egyptisk slav. Jag som vill springa.. För trött. Det får bli en powerwalk istället, bättre än ingenting i alla fall.


mysig bild fnizz

Tidigare inlägg
RSS 2.0