träningskompisar
Åh vad bra man mår efter en springtur! Snacka om att det rensar tankarna. Medan adrenalinet ännu pumpar ska jag passa på att köra några situps och lite stretch! Även idag blev springturen en halvtimme lång.
träna/äta
Idag var jag ute och sprang i trettio minuter. Riktigt skönt var det! När jag kom hem lagade jag mig denna fina lunch. Blir knappt hungrig när det är sommar, då passar det perfekt med sallad och sådana lättare luncher. Denna "sallad" gjorde jag av isbergssallad, squash, melon och tzatsiki. Väldigt gott!
12.00
Jag kom precis hem från en fyrtio minuters power walk. Att ta en snabb promenad på morgonen innan frukost är verkligen att rekommendera eftersom att det är superskönt och även att förbränningen är som högst. Alltså tar det mest om man är ute efter att trimma kroppen haha!
med musik i öronen är en springtur ett nöje
Satte på mig hörlurarna och löparskorna och stack ut och sprang med Märta. Trettiofem minuter lång blev rundan idag! Sedan satte jag mig på bryggan nere vid vattnet och stretchade medans Märta fick bada. Rosa solnedgång, värme i luften och svettig efter en riktigt skön tur. Åh så härligt!
Tips till mig själv och er är deffinitivt att springa med musik! Vet att de flesta redan gör det, men av någon anledning inte jag. Men, wow, vad härligt det var!
just det, träningskategorin!
Jag har visst glömt bort att jag har en träning/hälsa-katergori. Har tränat dåligt i sommar. P&L och veckan efter = ingen träning (fast dock en massa gående på området och fram och tillbaka, kanske gills? hmmm tveksamt.) åkte sedan på den ökända peace & love sjukan; snuvig, hostig, förskyld, allmänt sliten, allmänt deppig över att veckan var över.
Har dock kommit igång lite nu igen!! Både igår och idag har jag varit ute och sprungit här i Göteborg. Bra Klara, bra.
Ett tips till er som inte orkar träna är att cykla!!! Jag har åkt buss en gång i sommar tror jag. Sen så cyklar jag. Fram och tillbaka mellan stan, hemmet, kompisar. Till stan har jag ungefär 7 km och eftersom jag tar mig in till stan och tillbaka ungefär varannan dag blir det ju ändå lite workout på sisådär 14 km. VILKEN STJÄRNA jag är trots allt.
Sådär ja. En uppdate om hur träningen går och ett tips - kategorin är igång igen!
middag
familjen skulle äta pizza men jag valde en sallad istället. visst var den fin? hosjöpizzeria, dom kan dom!
idag sprang jag tjejruset!
Fem kilometer på under 25 minuter, tjugofyra till och med. Ganska nöjd. Framförallt - rolig träning!
bara text
Tränade två timmar på friskis med Anna idag. Cyklade dessutom både dit och hem, cirka 7 km enkel väg. Duktigt jobbat, och det var dessutom riktigt roligt! Ska nog gå och lägga mig i tid och se lite entourage. Ja det får bli sängen på en gång för mig! God natt.
passa på
Ikväll ska åka in till stan för att träna på friskis med Anna, man tränar gratis där idag.
Passa på passa på!!
frukost
naturell yoghurt med banan, äpple och jordgubbar. åh så gott och nyttigt
Skönt med dåligt väder för idag ska jag vara inne och ägna dagen åt plugg. Fy sjutton.
Men det behövs göras så bara att ta tag i det. Ska försöka få in en spingtur också. Hörs under dagen!
nyttigt gott awesome
Hej! Tänkte ge er ett tips på en väldigt god och nyttig maträtt. Väldigt kalorisnålt också om man tänker på det!!
¨
Så här enkelt är det: Skär zucchini, morötter och tomater. Om du vill, blir godast så, lägger du skivor mozarellaost över tomaterna. Salta! Lägg i en form och in i ugnen.
Grönsaker i ugn helt enkelt! Låt det vara inne i 20 - 30 minuter, du kan känna efter med en gaffel om grönsakerna känns mjuka. Till kan du äta vad du vill, kött passar utmärkt men när jag åt det här igår åt jag bara grönsakerna och lite gräddfil till.
Det som är bra med just denna maträtt är att den som sagt är sjukt kalorisnål.
100 gram morötter = 31 kalorier
100 gram zucchini = 15 (!) kalorier
100 gram tomat = 21 kalorier.
Potatis t.ex innehåller 74 kalorier / 100 gram. Lite skillnad där!
lite mat lite träning
Dagens goda lunch bestående av lax med någon sorts kräm på, tomathalva, några skivor squash, groddar, keso och så en våffla. Tog nyligen en paus i pluggandet för en kort springrunda med Felicia och Sebastian, skönt. Om en och en halvtimme är det discodans, åååh longing.
Sådärja, då var den nya kategorin alltså invigd.
Ny kategori
Träning, hälsa heter den nya kategorin jag lagt till.
Har funderat ett tag på att ha en sådan kategori eftersom att jag ändå skriver ganska mycket om mina träningar + att jag tror det kan trigga mig själv till att träna och äta ännu bättre.
I morgon är det ny vecka, ny start. Nyttig mat och mycket träning ska jag nu sattsa (mer) på. Vill vara så fitt och snygg i sommar!
Det här blir bra det!!
